作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：摄图网 参考文献： [1]Wastyk HC, Fragiadakis GK, Perelman D, Dahan D, Merrill BD, Yu FB, et al. Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status. Cell. 2021;184(16):4137-4153.e14. doi:10.1016/j.cell.2021.06.019. [2]van den Belt M, van de Put M, Yüksel E, Lee D, van Eeden F, van Straaten JP, et al. Distinct modulatory effects of high-fiber and fermented-food diets on gut microbiota, immune function, transit time, and sleep quality in a citizen science randomized controlled trial. medRxiv. 2025 Aug 7. doi:10.1101/2025.08.05.25332853. Preprint. [3]Zhang Y, Walker RW, Kaplan RC, Qi Q. Added sugars, gut microbiota, and host health. Gut Microbes. 2025;17(1):2592431. doi:10.1080/19490976.2025.2592431夏天口感舌燥的，必须来点儿喝的，最好还是冰镇的，那这篇文章谷老师就来评测市面上的热门饮品，山姆、盒马、小象超市的爆款都有。

1、kaiyun官网 除了常规项目，每个年龄段也有各自需要重点关注的项目—— 学龄期儿童及青少年 可根据学校安排进行体检。

有些研究发现咖啡、酒精和 PMS 更重有关，也有研究没发现明显关联。kaiyun官网兼具冠军主帅、多支球队执教经验与顶级防守思路的他，将负责优化勇士轮换防守、制定对位战术，弥补球队内线护框短板，为勇士冲冠提供战术支撑。

2、中国男篮热身赛名单：胡金秋、赵继伟领衔，李悦洲入选

早产儿出院后随访临床实践 许丽萍教授作主题报告 福建医科大学附属漳州市医院许丽萍教授指出，早产儿抢救存活仅为第一步，出院后系统随访是NICU工作的关键延续，可有效规避脑瘫、生长迟缓、慢性肺部疾病、神经发育异常等远期不良结局，所有早产儿均需规范随访，极低体重、伴严重并发症等高危儿为重点管理对象。

3、女子便血半年以为是痔疮，一查竟是癌！排便出现4种异常及时就医

北京和睦家儿科副主任、儿童保健科主任李月萍指出，儿童出生的0到3个月是宫内与宫外睡眠过渡的关键期，睡眠稳、肠道稳、情绪稳，三稳缺一不可。

4、中报预计减亏九成，天合光能二季度已跨过盈亏线！，储能板块业绩贡献巨大，光伏行业爬坡还需要多久？

红肉也是铁、锌和维生素B12的良好来源，牛肉也是补充的蛋白质良好来源。

5、京鲁战国安新援梦游！多踢20分钟数据却被替补完爆，凭啥获长约？

这位年薪千万的内线核心自身有受伤风险，球馆内满是未成年球员，冲突极易进一步扩大。

2、豆腐的钙含量与凝固剂和制作工艺有关。

例如，危险气体“氡”已被世界卫生组织确定为1类致癌物，长期暴露，氡浓度每增加100Bq/m³，肺癌的风险就会增加约16%。

6、西班牙凯旋游行，两百万人街头迎英雄

休赛季的时候火箭队的动作并不大，不过火箭队的一些引援可以说非常成功，甚至有媒体认为火箭队在今年夏天引进的这些球员整体非常适合球队，而且在引援的评分方面火箭队得到了B+的高分。

火箭队能把恩格兰德请来担任新助教，和乌度卡合作，成为乌度卡的有力帮手，显然是有备而来。

7、今日热点：李玟遗嘱执行人起诉精神科医生和救护员；钟丽缇再回应……

凯斯勒与里夫斯曾一同代表美国队出战男篮世界杯。

然而，有些看似普通的变化，却可能是身体发出的警报，直指我们大脑深处的垂体。

8、黑龙江省发布会科普蜱传疾病防控：如何避免叮咬、被咬后正确处理

即便心里已有倾向，这番谈话也会让他重新考量。

[6] 04 咖啡：也可能跟肠道菌群有关 咖啡中富含绿原酸等多酚类物质，可以被肠道微生物分解成各种代谢产物，如奎宁酸、咖啡酸等，这些代谢产物可能参与抗氧化、炎症调节，还能够反过来调节肠道菌群构成。

关注心理健康 做到自我减压，保持平和乐观的心态，可以培养一些兴趣爱好。

9、夏天总开空调和忍着不开空调的人，谁更健康？研究发现：高温加速衰老

一顿早餐包括 5 类食材，主食和蔬菜适量，肉蛋奶带来的优质蛋白充足，这么一顿早餐吃下来既不会胖人，饱腹感还强，特别适合减脂期的朋友吃。

现在打开微信搜索“医学界医生站” 小程序，解锁DrSeek问答功能吧！ 点击下方卡片立即体验！ *“医学界”力求所发表内容专业、可靠，但不对内容的准确性做出承诺；请相关各方在采用或以此作为决策依据时另行核查。

10、到大理旅游，除了饵块、乳扇、耙耙，过桥米线也是必须吃上一吃的

简单来说，哪一顿最容易乱吃或干脆不吃，就把代餐用在哪一顿。

我当时就想，那我能做什么？最后给自己定了一个特别小的目标：每天下楼带孩子遛一圈，就这么简单。

1、曹永竞在京沪德比爆发！单场送出两次精彩助攻，获赞能重返国足

这也是为什么火箭队今年夏天并没有引进锋线明星，像是杰伦布朗、字母哥，因为他们精简之后的锋线群也相当的豪华。

2、如何用acme.sh为Apache配置Let's Encrypt免费证书？

执教马刺期间，他完成众多经典改造：重塑托尼・帕克中远投稳定性，将投篮薄弱的科怀・莱昂纳德培养成攻防一体、中投无解的巨星，同时助力丹尼・格林等角色球员稳定外线输出，乌度卡正是在此期间与他结识，建立良好合作基础。

3、“中国造”的“感知中枢”，来自延庆这家企业——

比如三文鱼、沙丁鱼、大黄鱼、凤尾鱼和海鲈鱼等，就属于低汞、高DHA的选择。男子猛灌冰啤后主动脉夹层破裂，夏季千万别这样降温早年有些动物实验，特定条件下观察到高浓度酪蛋白诱发细胞癌变，这不能直接等同于“人喝牛奶会致癌”。

4、NBA总决赛三后卫同时登场战术彻底失效，重压打乱马刺的固有打法

新鲜莲藕是蔬菜。

5、非必要不做 CT！最新研究：一次 CT 检查辐射，可能埋下多年后的隐患

一次暴怒、一场争执，为何能把人气到心梗？ 气到心梗的心理机制 生气等剧烈情绪波动对心血管系统的冲击极为猛烈。

6、节省3.17亿美元！雷霆无惧送走核心轮换：将重新投入未来引援

很多人可能觉得：不就是把APP的功能搬进小程序吗？有什么稀奇的。

桑顿在防守端贡献比较多，而在串联进攻方面他也是火箭队的第1人，在他的穿针引线之下火箭队其他球员的得分并不少，比如说得到了24分的火箭队前锋科普兰，还有全场比赛得到了12分的克劳福德，甚至火箭旧将戴申尼克斯在本场比赛当中都得到了16分，而米勒科普这位名不见经传的球员全场比赛也得到了10分。

相当于我给了他一套通关秘籍，而他顺利通关拿下冠军，必须夸夸KAT（唐斯）。

7、汉林仕汉堡：感谢勇哥的鼠目寸光，门店达到1000家奖励你100万

“我已经和布兰登以及他的经纪团队沟通过，他们清楚我们希望米勒长久留在球队。

一、如果只改一件事，请先减少超加工食物 如果节后只让我给一条建议，我会建议：少吃或不吃超加工食物。

8、阿根廷球迷请愿要求世界杯决赛重赛，超6.1万人签名

循证医学表明，长效RSV单克隆抗体可显著降低CHD患儿RSV相关住院风险[13]。

用她的话说，“有了盒马，我的一日三餐就有着落了。

这种持续存在的低度炎症，会干扰骨骼正常代谢，让骨头里的钙更容易流失。

本文综合自： [1] 国家体育总局. 中国人群身体活动指南（2021）[J]. 中华流行病学杂志，2021,42 (10):1665-1681. [2] 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会. 原发性骨质疏松症诊疗指南（2022）[J]. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志，2022,15 (4):361-409. [3] 世界卫生组织 (WHO). Global recommendations on physical activity for health[R]. Geneva: WHO, 2020. [4] 王正珍，等. 中国成年人久坐行为指南（2023）[J]. 中华健康管理学杂志，2023,17 (6):401-408. [5] 中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）[M]. 北京：人民卫生出版社，2022. [6] American College of Sports Medicine. ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription(11th ed)[M]. Philadelphia: Wolters Kluwer, 2020.多项医学研究已发现，睡眠不足会直接引发全身性炎症反应。